男性在家提高性功能的方法是什么

,现在很多男性不经常运动,身体素质变差,自己的性功能逐渐变差,当然在生活中,有可以锻炼性功能的方法。例如伸展、按摩强肾等。那么,男性在家提高功能的方法是什么?一起来理解有什么办法吧!

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、2.按摩强肾,按摩强肾,按摩1.肾俞穴,首先按摩脚底涌泉穴,睡觉洗脚后按摩特别合适。其次按肾俞穴(后腰部),双手按摩81次。再次,按摩阴囊和小腹,一只手从阴囊下部向上按摩,另一只手从肚脐向下按摩,双手相对按摩共81次。一般经过上述按摩,阴茎可以自然勃起。(男性提高功能训练课,有效提高功能。)

(2)腹股沟按摩,睡觉前把双手放在两侧腹股沟(大腿根)。

,手掌沿斜方向轻轻按摩36次,每周可按摩几次。对增强性欲、提高精力有一定的作用。

,(3)揉睾丸,用双手揉热,用右手握住两个睾丸,把右侧的睾丸放在手掌心,左侧的睾丸放在拇指、食指、中指的指纹面上,轻轻揉搓,向右转30~50次,轻轻揉搓。也可以用摩擦法操作,首先用一只手拧紧阴囊,固定外肾,用另一只手掌处理在星球上,然后轻轻摩擦,以睾丸的微热为度。这种方法又称兜风外肾法,受到历代中医养生家的尊敬。

、(4)摩擦双耳上午时,用指尖和罗纹面在双侧对耳轮体等耳朵轻轻摩擦,点击摩擦,局部稍微膨胀,有热感。该方法具有调和阴阳、疏通血气、健肾固精的效果。是历代养生家的倡导。

,(5)爬固肾,仰卧。双手在膝盖上拉到髓关节,通过前橡胶窝线向头上行驶,双手十字交叉,手掌向上,双手直线下落,双手向前伸展,上半身向前弯曲,双手移动足心涌泉穴,双手用力划直,手和脚用力相反,松手使肌体恢复仰卧状。这样重复10次,或者根据能力决定次数。本法具有强腰膝、补肾固精的效果。

、(6)摩击肾府巳手掌放在同一侧腰部,从上往下摩擦,约2分钟,深部微热或双手握拳,双手背平面交替打腰,力量适中,每次打100次左右最好。腰是肾府,摩击肾府,又称擦精门。具有健肾壮腰益精、疏通经络的作用。

、(7)下腹部摩擦,睡觉前,一只手放在脐下耻骨上的小腹部。另一只手放在腰上,然后一住腰,一边用手从右向左慢慢摩擦下腹部,以自觉腹部的温暖感为度。介绍第三至第九种提高功能的练习方法。(提高功能训练计划,教你如何提高功能。)IFBB康复师教授:男性战斗力提高必修课第一节为什么男性战斗力下降?第二节第一步矫正骨盆歪斜第三节,第二步提升弹药库储备第四节,第三步学会精准发力姿势第五节第四步调整呼吸模式第六节第五步提升持久力第七节第六步战斗力强化第八节第二十八天培训计划安排。

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